醫藥保健品招商人員了解到，現在很多人開始關心孕媽的心理健康，特別是產后抑郁得到越來越多的重視。其實，產前焦慮也是影響準媽媽身心健康的一大威脅。那么，要怎樣避免呢?

　　1、老公出馬：臨近分娩，產婦變得焦慮萬分，此時老公起到的安撫作用是不言而喻的。醫藥保健品招商人員認為，準爸爸要在衣食住行方面照顧好準媽媽，比如多給她***吃的菜，陪她出去走走，散散心，在生活上和精神上給予關愛，讓她安安心心待產。

　　2、長輩關懷：除了老公，醫藥保健品招商人員認為家里的長輩也要多多關心準媽媽。孕婦的婆婆、媽媽都是過來人，可以親身為準媽媽講解分娩的一些情況，鼓勵準媽媽要勇敢點。在生活上，盡量為準媽媽提供方便利的幫助，比如家務活就多幫忙，讓準媽媽有足夠的時間休息。

　　當然，自我調節對于孕媽媽們來說更為重要!自我調節方面，醫藥保健品招商人員建議孕媽媽做到以下幾方面：

　　首先，學習孕育知識。醫藥保健品招商人員認為孕媽媽平時可以多瀏覽一些孕育的網站論壇，和活躍的用戶交流心得，討教一些分娩和育兒的經驗，減少焦慮和不安。

　　其次，學習呼吸法。若是害怕產痛，準媽媽可以學習一些分娩知識，比如拉瑪澤生產呼吸法，這可以適度放松肌肉，幫助減痛，能在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　再者，轉移注意力。醫藥保健品招商人員認為準媽媽在臨產前不要太過關注分娩這件事，高度關注只會給自己帶來壓力，不妨做一些適合的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等;不要整天閉門在家，避免把注意力集中到對未來的擔憂上。

　　另外，孕期營養品加盟商認為孕媽媽還需要隨時和醫生保持聯系。當準媽媽破水之后，要***是時間聯系醫院，盡快到醫院尋求幫助。如果有流產史或者高齡的產婦，臨近預產期更要隨時關注自身情況，一旦發現異常，就要立即告知醫生。

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