第二十一周

　　一、成長進(jìn)行時

　　胎寶寶現(xiàn)在可以稱得上是個運(yùn)動小健將，孕媽媽的肚子還不是很大，不適癥狀也都消失了，*幸福的時候到了！

　　胎寶成長

　　胎寶寶的身長可達(dá)17—18.5厘米，體重約298克。小家伙看上去滑溜溜的，身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質(zhì)，這就是胎脂。胎寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見，而且手指和腳趾也開始長出 指（趾）甲。寶寶現(xiàn)在非常愛動，平均一個小時可以動50次呢！從現(xiàn)在開始你要注意自己所說的話，因?yàn)閷殞毢芸赡苈牭枚叮?/p>

　　孕媽變化

　　準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分不出哪里是腰，哪里是肚子了，經(jīng)常會感到呼吸急促，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁，這是因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m壓迫了準(zhǔn)媽媽的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由于孕激素的作用，你的手指、腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，也會使你覺得不舒服，行動有點(diǎn)遲緩和笨重，這是正常的，不必?fù)?dān)心。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、產(chǎn)檢除了常規(guī)檢查外，還應(yīng)根據(jù)自身情況及醫(yī)生建議進(jìn)行貧血、尿糖、尿蛋白等檢查。

　　2、孕婦專用彈性襪*在每天下床前穿上，可以有效防止靜脈曲張和下肢腫脹的產(chǎn)生。

　　3、這段時間注意不要攝入過多的糖類食品，注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。

　　4、孕期易患***炎，孕媽媽應(yīng)勤換內(nèi)褲，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，少吃辛辣刺激的食物。

　　三、孕期胎教

　　晚上睡覺前、做家務(wù)的間隙，孕媽媽可以適度舒展一下身體，可以做個骨盆運(yùn)動，不但可以放松骨盆的關(guān)節(jié)與肌肉，利于順產(chǎn)，而且還可以幫助胎兒活動，促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育。運(yùn)動方法：單膝曲起，膝蓋慢慢向外側(cè)放下，左右各10次。然后雙膝曲起，左右搖擺至床面，慢慢放松，左右各10次。

　　四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　準(zhǔn)爸爸應(yīng)盡量抽時間陪妻子去做每一次產(chǎn)檢，*激動人心的地方就是你可以有機(jī)會聽到胎兒的心跳，甚至可以從B超屏幕上看到還未出世的寶寶活躍的樣子，這將成為你終生難忘的經(jīng)歷，一定不能錯過。

　　第二十二周

　　一、成長進(jìn)行時

　　胎寶寶現(xiàn)在看起來像一個“迷你”娃娃，趁著孕期*穩(wěn)定的階段，安排一次外出旅行吧！

　　胎寶成長

　　這個時候胎寶寶的體重大約已有350克，身長已有19厘米了。胎寶寶的眉毛和眼瞼已經(jīng)清晰可辨，10 個小手指上也長出了嬌嫩的指甲。由于胎寶寶的皮下脂肪尚未產(chǎn)生，所以這個時候他的皮膚是紅紅的，皺巴巴的像個小老頭。這時候的子宮對于胎寶***說仍然比較寬敞，他會很頻繁地在羊水里改變姿勢。嘴、眼、手都開始有明顯的動作。

　　孕媽變化

　　到了22周，你的體重大約以每周增加250克的速度迅速增長，子宮也日益增高，壓迫肺部。由于驟然增加的體重和增大的子宮，使孕婦的體重越來越重。妊娠紋也會隨著孕程的增加，變得越來越明顯。另外，你可能會注意到皮膚上一些微紅凸起的、帶有細(xì)小分支的小塊，通常會出現(xiàn)在臉、脖子、胸的上部和胳膊上，這是由于孕期增高的雌激素引起的，通常會在生產(chǎn)后自然消失。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、孕期應(yīng)佩戴專為孕婦設(shè)計的孕婦文胸，并且要隨時更換不同的尺寸。

　　2、爬樓梯是適合孕期的運(yùn)動，不但可以加強(qiáng)心臟功能，而且還可以活動骨盆提高順產(chǎn)幾率。

　　3、孕中期由于胎盤和羊水的屏障作用，可緩沖外界刺激而保護(hù)胎兒，可適度進(jìn)行性生活。

　　三、孕期胎教

　　孕媽媽每天早晨或傍晚，可以到戶外散散步，呼吸新鮮的空氣，回來的時候爬個樓梯，舒展一下筋骨，可以一邊上，一邊數(shù)數(shù)，讓胎寶寶也感覺到你的節(jié)奏，這也是有利于胎寶寶發(fā)育的一種胎教形式。

　　四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　現(xiàn)在妻子的身體狀況相對穩(wěn)定了很多，如果準(zhǔn)爸爸時間空閑，不妨利用這段時間陪妻子到處走一走。即使不出去旅游，只是和妻子一塊兒為未來的寶寶購物、一起討論育兒細(xì)節(jié)，也是非常幸福的事情。

　　第二十三周

　　一、成長進(jìn)行時

　　胎寶寶越來越像樣了！好好想像一下寶寶的容貌，TA一定是世界上*可愛的寶寶！

　　胎寶成長

　　胎寶寶很像一個微型寶寶，他的身長大約20厘米，體重大約450克。視網(wǎng)膜已經(jīng)形成，具備了微弱的視覺。胎寶寶肺中的血管已經(jīng)形成，呼吸系統(tǒng)正在快速建立。寶寶在這時候還會不斷的吞咽，但是他還不能排便，直到出生后才會自己獨(dú)立完成這件事情。

　　孕媽變化

　　這個時期的你變成了一個真正的“大肚婆”。不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，不只是乳房、腹部的妊娠紋增多了，連大腿上也出現(xiàn)了淡紅色的紋絡(luò)。另外，有些孕媽媽會感到腹部、腿、胸部、背部變得瘙癢難耐，或瘙癢與黃疸同時共存。如果你也有這種情況一定要去醫(yī)院就診排除妊娠期膽汁淤積綜合癥的可能。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、有的準(zhǔn)媽媽在孕期脫發(fā)增多，可以用木梳梳頭促進(jìn)頭皮血液循環(huán)有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。

　　2、孕期善睡的媽媽有助于胎兒健康生長，好好摸索一下讓自己睡得更好的方法吧！

　　3、適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谠袐寢屔眢w舒展，為胎兒輸送更多的氧氣，讓小家伙更加健康成長。

　　三、孕期胎教

　　孕媽媽可以進(jìn)行撫摸胎教，從上到下，從左到右，輕輕在腹部做按摩動作，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。胎寶寶會立即有輕微胎動反應(yīng)，不過撫摩時間不宜過長，每天2—3次，每次2—3分鐘。

　　四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　準(zhǔn)爸爸可以讓妻子看一些激發(fā)母愛的書刊或電影、電視，同時和妻子一起想象胎兒的情況，描繪胎兒的活潑、漂亮、可愛，對增進(jìn)***感情、親子感情都是很重要的。可以給寶寶取名了，從現(xiàn)在開始每天都叫寶寶的名字，讓他慢慢熟悉自己的稱呼。

　　第二十四周

　　一、成長進(jìn)行時

　　慢慢習(xí)慣了孕中期的生活，習(xí)慣了有寶寶的日子，***倆的聊天時光很奇妙吧！

　　胎寶成長

　　24周的胎寶寶大約已有500多克，身長在25厘米左右，在媽媽的子宮中占據(jù)了相當(dāng)大的空間。他薄薄的皮膚上附著白色護(hù)膚霜一樣的胎脂，裹著絨毯一樣的胎毛，還有很多小皺紋。你可能會感覺到寶寶在你的子宮里跳躍，這是因?yàn)樗谔咄然蛘哂眯∈?**的子宮，是對外面的聲音和觸摸作出回應(yīng)呢！

　　孕媽變化

　　子宮現(xiàn)在約在肚臍上3.8—5.1厘米的位置，從趾骨聯(lián)合量起，約有24厘米，凸痕明顯。由于子宮增大、加重，你的體態(tài)漸漸會發(fā)生這樣的變化：脊椎向后拱、身體重心向前傾，標(biāo)準(zhǔn)的孕婦形象，這個時期容易出現(xiàn)傾倒；在坐下或站起時常感到有些吃力，腰部和背部容易疲勞，時常覺得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。

　　二、準(zhǔn)媽媽須知

　　1、孕婦是否需要額外補(bǔ)充鈣制劑，以及補(bǔ)充多少，一定要聽從醫(yī)生的建議，避免補(bǔ)鈣過量。

　　2、孕激素有可能導(dǎo)致牙齦腫脹，刷牙時可能會出血，但也必須堅持刷牙，保持口腔的清潔。

　　3、孕期患霉菌性***炎的幾率增加，一旦出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時就診以免寶寶出生時被感染。

　　4、現(xiàn)在孕媽媽肚子越來越大，*別再自己開車，選擇包車、拼車或打車的方式出行為好。

　　三、孕期胎教

　　光照可以刺激胎兒視覺的發(fā)育，用手電筒對著腹壁照射，每次持續(xù)5分鐘左右，反復(fù)關(guān)閉、開啟手電筒，引起胎寶寶的注意。胎教實(shí)施中，注意把胎動的感覺記錄下來，通過一段時間的訓(xùn)練和記錄，可以總結(jié)一下胎兒對刺激是否建立起特定的反應(yīng)或規(guī)律。

　　四、準(zhǔn)爸爸學(xué)堂

　　準(zhǔn)爸爸可以和妻子一起動手把房間布置得更溫馨，比如：掛一些可愛的娃娃照片、清新自然的圖畫，調(diào)換一下家具的位置，換換床單、桌布等。如果有條件，現(xiàn)在可以開始布置嬰兒房了。